黃心平的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 夏日兒童便祕增 醫師籲補水

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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日氣溫升，便秘增！書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，近來天氣炎熱，因便祕問題求診增加約3成。戴季珊提醒，家長應注意孩童每周排便次數是否低於2次、排便時間過久或排便時感覺疼痛、有肛裂出血、糞便呈粗大或顆粒狀。他建議，孩童依年紀應每日喝3-9杯300毫升的水，天氣炎熱出汗多則再增加1杯，若戶外運動應每15分鐘補充水分，應分次飲用，不可一口氣灌入大量水。

「夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。」戴季珊指出，若水分流失量增加，喝水量又不足，倘若未適時補充，易使小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。

至於水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物獲取水分外，以1杯300毫升的水為基準，1-3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多，則須額外多加1杯。當進行體能運動時，每15-20分鐘要補充水分，且應分次飲用，不可一口氣喝大量水，並計算每日總量。他提醒，以補充白開水為主，應避免攝取過多含糖飲料。

戴季珊也提醒家長注意孩子的便秘徵兆：（１）排便次數每周低於2次。（2）久坐馬桶才排便或是排便時疼痛。（3）有肛裂、肛門出血。（4）糞便形狀呈粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。至於治療方面，他表示，應在醫師指示下服用軟便劑，同時調整飲食習慣，多補充水分、蔬菜水果，適量運動並練習固定排便。戴季珊說，出現便秘徵兆，應盡早就醫，以免影響生長發育，或是泌尿道反覆感染。

 首屆外交替代役男連加恩 布國創建「霖恩小學」

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我國邦交國再少1個！非洲友邦布吉納法索外交部今(24)日宣布和我國斷交，短短不到1個月內，我邦交國再掉2個，目前僅剩18國。2001年，我方首度舉辦了外交替代役，其中連加恩就是前往布吉納法索服役。如今17年過去了，現在的他究竟如何呢？

連加恩在2001年從陽明醫學系畢業，當時他進入了外交替代役，第一次加入駐布吉納法索的台灣醫療團。由於外交替代役當時是首次舉辦，外界都在看這到底能做些什麼？

除了義診的本分外，連加恩還「雞婆」地發起「垃圾換舊衣」的活動，而且還蓋了一間孤兒院，更為此自願延役1年。布吉納法索是全球識字率最低的國家，有超過7成的居民是文盲，全國也只有5成的孩子能上小學，有些人還沒衣服穿。

「古都古」市區有了明顯的變化，但霖恩小學所在的村子卻幾乎沒有改變。儘管如此，霖恩小學的師生們還是很努力，在布國只有5成的孩子就讀小學、2成可以念中學，但霖恩的畢業生有8成通過畢業考，遠超過其他公立學6成。連加恩2016年再回到布國，除了希望提高教師的薪資外，也尋求在村子內設立免費中學的可能性。

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